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香蕉是在有氧后吃还是在无氧后吃?

在有氧运动后吃香蕉更好。

因为有氧运动会消耗身体的能量,导致体内的糖分和葡萄糖水平下降,而香蕉含有多种营养物质,特别是碳水化合物和糖分,可以迅速补充体内的能量,促进身体恢复。

此外,香蕉还含有一定的钾元素,可以帮助身体排汗、缓解疲劳。

需要注意的是,在有氧运动后,身体消耗了许多水分,也需要及时补充水分,避免脱水影响身体的恢复。

在无氧运动后吃香蕉也可以,但是相较于有氧运动,补充能量和水分的需求会稍微逊色一些。

因此,建议在有氧运动后适量食用香蕉,帮助身体快速恢复。

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